Диета для талии
Диета для талии сопровождается комплексом физических упражнений.
Исключите все жирное, сладкое, мучное — это самое главное правило для диеты для талии. Вы хотите, чтобы у вас была красивая талия?Думаю, что ответ будет — да, значит откажитесь ото всех запрещающих продуктов.
Меню, на выбор диеты для талии
Завтрак, на выбор:
1) 200 грамм дыни, 120 грамм нежирного творога.
2) Геркулесовая не сладкая каша на воде и 1 груша.
Обед, на выбор:
1) Запеките 200 грамм нежирной рыбы, на гарнир отварите цветную капусту, на десерт 2 персика.
2) 2 небольших кусочка хлеба, салат из свежих овощей, 100 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле и маленький кусочек сыра.
Ужин, на выбор:
1) Небольшая отбивная, приготовленная на гриле, 70 грамм стручковой фасоли, помидор.
2) Салат из свежих овощей, 120 грамм стейка.
Физические нагрузки: положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч, а руки положите на затылок. Делайте наклоны вперед, при этом туловище поворачивайте в сторону, так чтобы коснуться правого колена левым локтем. Затем выпрямитесь и снова наклонившись, коснитесь левого колена правым локтем. Делайте это упражнение по 10 раз несколько раз в день.
Читайте также:Гипохолестериновая диета
Спасибо за чтение статьи на нашем ресурсе