Хотите похудеть за 3 дня на 3 килограмма? Думаю, что каждый мечтает быстренько скинуть пару лишних килограмм.
И так, до Нового года осталось всего 3 дня, и за эти з дня можно скинуть 3 килограмма. Диета проста- нужно пить воду и пить 1% кефир,
а лучше всего пить 0% кефир. Но все же посоветую 1% кефир для похудения, хоть какие-то калории нужно получать организму.
Кефирная диета 3 дня минус 3 килограмма
Перед завтраком обязательно выпейте стакан очищенной воды. Через минут 30 будет завтрак.
Завтрак кефирной диеты — кефир 1 стакан
Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды и выпить хоть какие-нибудь витамины
(лучше всего для худеющих, там все не достающие витамины для организма во время диет),
витамины нужны для поддержания иммунитета и сил во время диеты.
Второй завтрак кефирной диеты— 1 стакан кефира
Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды
Обед кефирной диеты-1 стакан кефира
Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды
Ужин кефирной диеты— 1 стакан кефира
Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды
Второй ужин —кефирной диеты 1 стакан кефира
Перед сном выпейте стакан чая с мятой.
Итог. Получается, что за день вы должны выпить 5 стаканов кефира, а это 1 литр 1%кефира, и 6 стаканов воды. Воды можно выпить и 8 стаканов — распределите прием сами воды сами.
В конце первого дня вы будете чувствовать не большой голод, но вы должны помнить, что Новый год будет через 3 дня, и вы будете стройной на 3 килограмма.
Ведь, если вы не похудеете на 3 килограмма сейчас, то после нового года у вас будут лишние килограммы в 2 раза больше. Многие набирают за праздники до 3-4 килограммов — это ужасно. Но помните, что если вы скините сейчас эти 3 лишних килограмма, то после праздников у вас будет вес выше на 1-2 килограмма максимум (если объедаться), а значит в Новый год пройдет удачно.
Читайте также:Ананасовая диета
Спасибо за чтение статьи на нашем ресурсе