Эта диета поможет вам избавиться от лишних сантиметров на вашей талии, что бы животик смотрелся плоским и гладким.
Вам лучше навсегда отказаться от сладостей, белого хлеба и пирожных, старайтесь поменьше есть соли, ведь именно эти продукты способны откладываться в области живота.
Диета может длиться сколько угодно времени. Во время нее нужно есть понемногу и часто. В рацион должны входить лимоны, апельсины, грейпфруты, кресс-салат и продукты, которые сжигают жиры. Старайтесь пореже пить кофе, а лучше от него отказаться вообще. Пейте побольше воды.
Содержание
- Примерное меню для диеты плоский животик
- Завтрак, на выбор: 1. Стакан нежирного кефира и 1 грейпфрут. 2. Сваренное всмятку яйцо и 2 кусочка серого хлеба.
- Обед: рыба нежирных сортов, приготовленная на пару, большая порция салата со свежими овощами.
- Ужин: 100 телятины, приготовленной на гриле, на гарнир – стручковая фасоль с томатным соусом, 2 апельсина.
Примерное меню для диеты плоский животик
Завтрак, на выбор: 1. Стакан нежирного кефира и 1 грейпфрут. 2. Сваренное всмятку яйцо и 2 кусочка серого хлеба.
Обед: рыба нежирных сортов, приготовленная на пару, большая порция салата со свежими овощами.
Ужин: 100 телятины, приготовленной на гриле, на гарнир – стручковая фасоль с томатным соусом, 2 апельсина.
Придерживаясь этой диеты плоский живот и занимаясь спортом вы убедитесь, что ваша талия приобретает именно те формы к которым вы стремитесь.
Для упражнений рекомендую скручивания – для талии, качайте пресс, крутите обруч – лучше с утяжелителем.
Читайте также:Чёрный перец для похудения
Спасибо за чтение статьи на нашем ресурсе