Содержание
- Гречневая диета создана специально для очень целеустремленных
- людей, так как гречневая диета очень жесткая.
- Гречневая диета и запреты!
- Лечебная гречневая диета
- Гречневая диета и меню на один день
- Разгрузочная гречневая диета
Гречневая диета создана специально для очень целеустремленных
людей, так как гречневая диета очень жесткая.
Но с ее помощью вы легко сбросите до 10 кг за 10-14 дней — и это все гречневая диета.
При гречневой диете можно есть только гречку и выпивать до 1 литра обезжиренного кефира в день.
Гречку не варят, ее заливают кипятком, плотно закрывают крышкой и оставляют на ночь, чтобы каша настоялась, в гречку не следует добавлять ни соли, ни какой-либо приправы.
На такой диете нужно сидеть одну неделю, максимум две, но не больше двух недель, так как гречневая диета очень тяжелая.
В период диеты вы можете съедать любое количество гречки, выпивать до 1 литра обезжиренного кефира, если очень захочется чего-то другого можете съесть 1 небольшое яблоко или выпить стакан нежирного йогурта. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара можно пить сколько угодно.
За первые несколько дне вы можете сбрасывать до 1 кг. за день, после килограммы будут уходить медленнее. А при повторении диеты еще медленнее, но если после окончания диеты вы не наброситесь на еду с удвоенной силой, вы сможете сохранить результат.
Гречневая диета и запреты!
При гречневой диете запрещено есть после 7 вечера. Если вам нужно побыстрее приготовить гречку, можете запарить ее в термосе – это займет всего пару часов, не в коем случае гречку не варите! Можете залить гречку кефиром, покрошить в нее яблоко, но не в коем случае не солите и не используйте приправы и сахар.
Читайте также:Cмузи для похудения: рецепты для блендера
Лечебная гречневая диета
Сидя на такой диете вы можете сбросить до 3 кг. за неделю, а еще она укрепляет нервную систему и улучшает состояние сосудов.
Гречневая диета и меню на один день
Завтрак: порция гречки, приготовленной на воде, без добавления специй и соли.120 грамм нежирного творога, или 120 грамм нежирного йогурта, либо 50 грамм твердого сыра.
Обед: порция овощного салата, 120 грамм нежирной телятины, приготовленной на пару, либо отваренной.
Полдник: 120 мл. нежирного йогурта или 1 зеленое яблоко.
Ужин: гречка со свежими овощами и небольшим количеством кетчупа.
Разгрузочная гречневая диета
Разгрузочная гречневая диета длится всего один день. Повторять можно уже через три дня. Эта гречневая диета поможет очистить ваш организм от накопившихся шлаков и регулировать обмен веществ.
Весь день вы можете есть только гречку, можете заправить ее небольшим количеством оливкового масла, луком или добавить небольшое количество меда. Пить можно компот и чай без сахара.
Похудеть на разгрузочном гречневой диете можно до 1 килограмма.
Спасибо за чтение статьи на нашем ресурсе