Диета для занятых людей поможет избавиться от лишних килограмм, но не испытывать голода и дискомфорта.
Содержание
- Диета для занятых людей, примерное меню
- Диета для занятых людей 1-й день
- Диета для занятых людей 2-й день
- Диета для занятых людей 3-й день
- Диета для занятых людей 4-й день
- Диета для занятых людей 5-й день
- Диета для занятых людей 6-й день
- Диета для занятых людей 7-й день
- Диета для занятых людей 8-й день
Диета для занятых людей, примерное меню
Диета для занятых людей 1-й день
Завтрак: 200мл. кефира, 40 гр кукурузных хлопьев, 50 грамм свежих или размороженных ягод.
Обед: тушеный картофель с овощами и грибами – 200грамм.
Ужин: гречневая каша – 150 грамм и 70 грамм ветчины.
Диета для занятых людей 2-й день
Завтрак салат из свежих овощей.
Обед: рагу из куриного мяса и овощей.
Ужин: салат с белокочанной капустой и соусом из горчицы.
Диета для занятых людей 3-й день
Завтрак: кусочек хлеба с сыром и листьями салата.
Обед: тушеная цветная капуста с овощами.
Ужин: венигрет.
Диета для занятых людей 4-й день
Завтрак: 100 грамм нежирного творога с фруктами.
Обед: помидор нафаршированный сыром и ветчиной, на гарнир рис.
Ужин: 70 грамм мягкого сыра и груша.
Диета для занятых людей 5-й день
Завтрак: каша пшеная с ягодами.
Обед: суп овощной с куриными сердечками.
Ужин: 2 помидора нафаршированных сыром и ветчиной.
Диета для занятых людей 6-й день
Завтрак: геркулесовые хлопья с молоком и фруктами.
Обед: тушеные овощи с рыбой.
Ужин: луковый суп, салат из моркови.
Диета для занятых людей 7-й день
Завтрак: творог с яблоком.
Читайте также:Летняя диета на 7дней ⚠
Обед: кабачек, приготовленый на гриле, груша.
Ужин: салат с консервированной рыбой.
Диета для занятых людей 8-й день
Завтрак: 200мл. нежирного кефира, 1ч.л. меда, имбирь и корица.
Обед: грибы тушеные с овощами, 1 апельсин.
Ужин: омлет с помидорами.
Спасибо за чтение статьи на нашем ресурсе